நலமாய் முதுமை காண

நான் உடல் நலம் குறித்து பல நூல்களைப் படித்திருக்கிறேன். பொதுவாக அவற்றால் கிடைத்த பலன் காசும் நேரமும் வீணானதுதான்.

ஆனால், நான் இப்போது படித்துக் கொண்டிருக்கும் டாக்டர் வெய்ல் எழுதிய ’நலமாய் அகவை அடைதல்’ (வேண்டாம்.. ஆங்கிலத்திலேயே பெயரைத் தந்து விடுகிறேன். Healthy Aging by Dr. Andrew Weil MD) ஒரு நல்ல புத்தகம். உங்களுக்கும் பயன்படக் கூடும் என்பதால், அதைப் பற்றி சில வார்த்தைகள்.

டெல்லி புத்தகச் சந்தையில் எதேச்சையாக அதைக் கண்டேன். புத்தகத்தின் அட்டையில் அவர் - 8 Weeks to Optimum Health: A Proven Program for Taking Full Advantage of Your Body's Natural Healing Power - என்ற புகழ் பெற்ற புத்தகத்தை எழுதியவர் என்று இருந்தது.

அப்படிப் பட்ட குறிப்பு எப்போதும் எனக்கு சந்தேகத்தையே ஏற்படுத்தும். உடனே, இந்தப் புத்தகத்தை கீழே வைத்துவிட்டு அந்த ’எட்டு வார’ புத்தகத்தைத் தேடினேன். கிடைக்கவில்லை. அதனால், மீண்டும் இந்தப் புத்தகத்தை எடுத்துப் பார்தேன். நான் ‘Sample' பார்த்த பக்கங்கள் எனக்குக் பிடித்திருந்ததால் வாங்கிக் கொண்டேன்.

படிக்க ஆரம்பித்த பின், அதன் மொழி அழகும் கருத்து அழகும் - என்னைக் கீழே வைக்க விடவில்லை. முதுமையைக் கேலிப் பொருளாகச் சித்தரித்து அதிலிருந்து தப்பிக்க வழி சொல்லும் புத்தகங்கள் மத்தியில், டாக்டர் வெய்ல் முதுமை அடைவதைப் பற்றி மகிழ்ந்து எழுதியிருக்கிறார்.

குறிப்பாக அவர் சுமார் 7,200 ஆண்டுகள் வாழ்ந்து வருவதாகக் கருதப் படும் ஜப்பானிய மரம் பற்றி சொல்லும் போது, என் பள்ளிக் கால வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சமாக மனதில் பதிந்துள்ள மருத மரத்தின் நினைவு வந்தது எனக்கு. (அதைப் பற்றி பின் ஒரு சமயம் எழுதுவேன்).

படிப்பதற்கு மிகவும் சுவையாக எளிய ஆங்கிலத்தில் அவர் எழுதியுள்ள நூல் எந்த வயதினரும் படிக்க ஏற்றது. நாற்பதைத் தாண்டும் எவரும் அவசியம் படிக்க வேண்டும்.

’உடல் நலம் நமக்கு மிக முக்கியமானது; அதை மருத்துவரை மட்டுமே நம்பி விட்டுவிட முடியாது’ என்பது என் எண்ணம்.

அதிலும் பெரும்பாலான மருத்துவர்களின் அறிவு மிகவும் மேம்போக்கானது; இல்லையென்றால், பல இதய நோய் நிபுணர்களே மாரடைப்பால் இறப்பார்களா? மருந்து கம்பெனிகள் சொல்லும் மருந்துகளை கேள்வி எதுவும் கேட்காமல் நோயாளிகளுக்குக் கொடுத்து விட்டு பணம் பார்ப்பதுதான் அவர்களுக்குத் தெரிந்த மருத்துவம். சில சமயங்களில் நோயாளி குணமடையலாம். சாதாரண நோயோடு டாக்டரிடம் போனதில் அகால மரணத்தைத் தழுவிய பலரை நான் அறிவேன்.

இந்த நிலையில் டாக்டர் வெய்ல்-இன் கருத்துகள் படிக்கத் தகுந்தவை. அவர் வயது முதிரும் போது எதிர் கொள்ளும் உடல், மன ரீதியான சிக்கல்களை அறிவியல் பூர்வமாக விளக்குகிறார். இதைப் படித்தவர்கள் முதுமையின் அழகை மேலும் உணர்ந்து வாழ்வார்கள் என நம்புகிறேன்.

இந்தச் செய்தி முழுமை பெற வேண்டும் என்பதற்காக இந்த நூலின் உட்பிரிவுகளை கீழே தருகிறேன்.

PART ONE: The Science and Philosophy of Healthy Aging
1. Immortality
2. Shangri-Las and Fountains of Youth
3. Antiaging Medicine
4. Why We Age
5. The Denial of Aging
6. The Value of Aging
7. Interlude: Jenny

PART TWO: How to Age Gracefully
8. Body I: The Ounce of Prevention
9. Body II: The Anti-inflammatory Diet
10. Body III: Supplements
11. Body IV: Physical Activity
12. Body V: Rest and Sleep
13. Body VI: Touch and Sex
14. Mind I: Stress
15. Mind II: Thoughts, Emotions, and Attitudes
16. Mind III: Memory
17. Spirit I: Unchanging Essence
18. Spirit II: Legacy

படியுங்கள். மகிழுங்கள். உங்கள் கருத்துக்களைச் சொல்லுங்கள்.